, ,

Koukussa…

Nyt silmät kiinni sisustuspostausta odottavat. Palaan jälleen kerran tähän lempiaiheeseeni, eli ruokaan!

Voin kertoa hyvällä omalla tunnolla, että olen aivan koukussa. Ja ei, nyt ei ole kyse mistään epäterveellisestä paheesta, päinvastoin. Kyllä minua koukuttaa terveellinen ruoka ja sen mukanaan tuoma hirmuisen hyvä fiilis fyysisesti ja henkisesti.

Jokainen aamu alkaa edelleenkin itse puristetulla tuoreella mehulla, johon sujahtaa aina joukkoon pala inkivääriä ja usein myös kurkumaa. Noiden lisäksi vaihdellen lehtiselleriä, omenaa, porkkanaa, punajuurta, lehtikaalia, sitruunaa ja mitä milloinkin nyt kaapeista sattuu löytymään..

Jos mehu jää jostain syystä joku aamu kiireen vuoksi väliin, tuntuu koko päivän, että jotain puuttuu. Eli elimistö on jo tottunut päivittäiseen vitamiiniannokseensa.

Harmaita ja mauttomia einesruokia välttelen parhaani mukaan ja koitan aina tehdä ruokani itse. Armottomana visualistina olen sitä mieltä, että herkullisen maun lisäksi ruuan pitää myös näyttää kauniilta ja värikylläiseltä! Kun maku, ulkonäkö ja tuoksut ovat kohdillaan, on ruokailu nautinto.

Aikaahan kokkailu vie, mutta hyvä energinen olo on kyllä sen kaiken arvoista! Tästä terveellisestä koukusta en yritäkään pyristellä pois!

Reipasta maanantaita ja viikkoa kaikille teille Ihanille!

 

 

 

, , ,

Hyvinvointipostaus

Enpä olisi arvannut viime kesänä, kun suunnittelutyötä Klub1lla aloittelin, kuinka tärkeäksi osaksi elämää tämä tila ja sen ihanat ihmiset vielä tulisivatkaan. Ja kuinka positiivisella tavalla kaikki vaikuttaisi elämääni.

Hankin siis Liikuntakeskus Klub1lle jäsenyyden ja aloitin säännöllisen treenaamisen heti, kun tilat valmistuivat joulukuussa. Jäsenyyteen sisältyi kaksi tapaamista personal trainerin kanssa ja koska tuntui, että homma PT:n kanssa jäi vähän kesken, varasin vielä kolme lisätuntia.

Alkuun uskaltauduin InBody kehonkoostumusmittaukseen ja yhdessä PT:n kanssa käytiin tulokset lävitse. Vaikka olenkin normaalipainoinen, kertoi mittaus, että kyllähän sitä petrattavaa löytyy. Puutteita oli lähinnä lihasmassan määrässä. Ja tätä silmällä pitäen PT:ni rakensi minulle kuntosalille kaksi treeniohjelmaa ylä- ja alavartalolle omansa.

Parin kuukauden hikoilun jälkeen tapaan PT:ni jälleen ja silloin tehdään mittaus uusiksi ja katsotaan, millaisia tuloksia olen saanut aikaiseksi. Tuo tulevaisuudessa siintävä uusintamittaus kyllä motivoi kovasti.

Kuntosaliharjoittelun lisäksi olen tutustunut ryhmäliikuntatunteihin ja olen tykästynyt Les Mills Body Pump -tunteihin. Aivan älyttömän tehokas lihaskuntotunti, jossa kaikki lihasryhmät käydään huolellisesti tunnin aikana lävitse. Yhdessä treenatessa ja hyvän musiikin soidessa on ihan oma fiiliksensä.

Klub1lla olen nyt treenannut yksin tai ryhmässä 3-4 kertaa viikossa. Olen kuntoilun lisäksi myös tehnyt ruokaremonttia ja korvannut huonoja hiilareita hyvillä sekä lisännyt ruokavalioon lisää proteiinia. Ja ai että, jo nyt on niin loistava ja kevyt olo! Ihokin kiittää ja kroppa muotoutuu, suosittelen kaikkia kokeilemaan!

Reipasta loppuviikkoa!